শীতে কমবেশি সবার ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। শুধু রুক্ষ হয়ে যায় না সাথে ফেটেও যায়। বিশেষ করে যাদের ত্বক শুষ্ক, তারা ত্বকের পাশাপাশি গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন পুরো শীতকাল জুড়েই। গোড়ালি ফাটা রোধ করতে শীত আসার আগে থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া চাই। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ডার্মাটলজি থেকে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে সম্প্রতি জানানো হয়েছে এই প্রস্তুতি সম্পর্কে বিস্তারিত।
*বেশি সময় নিয়ে গোসল করা যাবে না। এতে ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে পড়ে। ১০ মিনিটের বেশি সময় গোসলের জন্য না দেওয়াই ভালো।
*গোসলের পানি যেন অতিরিক্ত গরম না হয়। কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন।
*সুগন্ধি নেই এমন ক্লিনজার দিয়ে গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করুন গোসলের সময়। মরা চামড়া জমে থাকলে পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষে উঠিয়ে ফেলুন।
*গোসল শেষ করার ৫ মিনিটের মধ্যেই ময়েশ্চারাইজার লাগান গোড়ালিতে। ত্বকে ভেজা ভাব থাকতে থাকতেই লাগাবেন।
*কয়েক ফোঁটা নারিকেল তেল লাগিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন গোড়ালি।
*রাতে ঘুমানোর আগে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে মোজা পরে নিন।
*গোড়ালি খোলা থাকে এমন স্যান্ডেল পরবেন না। নরম কাপড়ের কেডস পরুন
*অনেক সময় ডায়াবেটিস বা অন্যান্য রোগের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও ফেটে যেতে পারে গোড়ালি। ব্যথার পাশাপাশি তাই অবস্থা খারাপের দিকে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
