গরমে রুক্ষতা ও শুষ্কতা বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি ত্বক হয়ে পড়ে নাজেহাল। পাশাপাশি চুলকানি, লালচে হয়ে যাওয়া কিংবা ব্রণের মতো সমস্যাগুলোও দেখা দিতে পারে। ত্বক সজীব ও প্রাণবন্ত রাখতে চাইলে মানতে হবে কিছু টিপস।
১. পানি ও পানিজাতীয় খাবার খান বেশি করে। পর্যাপ্ত পানির পাশাপাশি ফলের রস, স্যুপ, ভেষজ চা খেতে পারেন। ত্বক থাকবে কোমল ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
২. বলিরেখাহীন টানটান ত্বক পেতে চাইলে খাদ্য তালিকায় মৌসুমি ফল রাখতেই হবে। প্রতিদিন কয়েকটি ফল খান। আম, আনারস, আঙুর, ডালিম, নাশপাতি, কলা, কাঁঠাল, পেঁপে ত্বক ভালো রাখে।
৩. তেলে ভাজা খাবার যেমন সমুচা, পাকোড়া এড়িয়ে চলুন।
৪. খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে সবুজ শাকসবজি। প্রতিদিন প্লেটের একটা বড় অংশ বরাদ্দ রাখুন এদের জন্য।
৫. ভিটামিন ই মেলে এমন খাবারগুলো খাওয়ার চেষ্টা করুন নিয়মিত। সূর্যমুখীর বীজ, মিষ্টিকুমড়ার বীজে মেলে এই ভিটামিন।
৬. বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করবেন অবশ্যই।
৭. সপ্তাহে একদিন স্ক্রাবিং করবেন ত্বক। এতে ত্বকের উপরিভাগে জমে থাকা মরা চামড়া দূর হয়ে ত্বক উজ্জ্বল হবে।
৮. ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানের তৈরি প্যাক ব্যবহার করুন সপ্তাহে অন্তত দুই দিন। দই, মধু, মুলতানি মাটি, টমেটো, চন্দন, অ্যালোভেরা ত্বক রাখবে পরিষ্কার ও প্রাণবন্ত।
৯. আঙুলের সাহায্যে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করুন ত্বক। চক্রাকারে ম্যাসাজ করবেন কয়েক মিনিট।
১০. নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন নরম ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য।
