একটানা ৫ মিনিটের বেশি ব্যায়াম নয়
সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করার কথা বলা হয়। যদি নতুন করে ব্যায়াম শুরুর কথা ভেবে থাকেন, তবে আগেই কিছু বিষয় জেনে নিন: বিশেষজ্ঞরা বলেন- • শুরুতেই ধীরে ধীরে ব্যায়াম করতে হবে শরীরের ওপর বেশি চাপ দেওয়া যাবে না • আস্তে আস্তে ব্যায়ামের...
আরও
