গরমে সুস্থ্-সতেজ থাকতে ডাবের পানি
ডেস্ক রিপোর্ট্:
গরম থেকে রেহাই পেতে অনেকেই নানা রকম পানীয় পান করে থাকে। কিন্তু ওইসব পানীয় শরীরের কতখানি উপকার করে বা অপকার করে সেই ব্যাপারে আমাদের মধ্যে সচেতনতার অভাব রয়েছে।
গরমে প্রাণ জুড়োতে হোক বা রান্নার স্বাদ বাড়াতে ডাবের জলের জুড়ি মেলা ভার। ডাব কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। ডিহাইড্রেশনের মোকাবিলা থেকে শুরু করে শরীরের ইমিউনিটি গড়ে তোলা, নানা গুণ রয়েছে ডাবের জলে।
কোমল পানীয়তে রয়েছে ক্যাফেইন, সুগার, অ্যালুমিনিয়াম, ফসফরিক এসিড ও কার্বন ডাই অক্সাইড ইত্যাদি। এগুলো মূলত দেহের ক্ষতি করে থাকে।
জেনে নেয়া যাক প্রাকৃতিক ডাবের পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা-
ডাবের পানি হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ডাবের পানি বাচ্চাদের গ্রোথ বাড়াতেও সাহায্য করে থাকে।
গরমে ডি-হাইড্রেশনের সমস্যায় ডাবের পানি বিশেষ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে।
ডাবের পানি কলেরা প্রতিরোধ করে।
ডাবের পানি বদহজম দূর করতে সাহায্য করে থাকে।
কিডনীতে পাথর সমস্যা দূর করতে ডাবের পানির তুলনা নেই।
ঘন ঘন বমি হলে ডাবের জল ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যায়ামের পর যখন শরীর ঘেমে ক্লান্ত হয়ে যায় তখন ডাবের পানি পান করলে শরীরের ফ্লইডের ভারসাম্যও বজায় থাকে।
গরমের কারণে ঘামাচি, ত্বক পুড়ে গেলে অথবা র্যাশের সমস্যায় ডাবের পানি লাগালে আরাম পাওয়া যায়।
ডাবের পানি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ব্লাড সার্কুলেশন ভালো রাখতে ডাবের পানির জুড়ি নেই।
কোলাইটিস, আলসার, গ্যাসট্রিক, পাইলস ও ডিসেন্ট্রি সমস্যায় উপকারী।
ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা আমাদের ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী।
